マインドフルネス&スキルアップグループ感想

〖今回のテーマ: 感情調整スキル〗

 

1. 参加して役に立ったことは何ですか?
 ・感情を理解し、確認すること(感情の種類)で、暴走を止めることが可能になった。
 ・ラベル付けをすることで、自分の感情を自覚して大人の対応をとれるようになった。    (By M.T)

 

 ・自分の感情を意識して気が付けるようになった。
 ・気付いた感情に対して客観的に対応することを覚えた。
 ・考え方のクセが明確になった。
 ・"マインドフルネス"を知った。    (By I.Y)

 

2. 生活の中で活用できたことはありますか?
 ・日々の生活で効果を実感している。    (By M.T)

 ・感情に対して冷静でいられること。
 ・感情を伝えることに踏み切れた。    (By I.Y)

 

    2クールに渡って参加したメンバーがこの度卒業いたしました。とても有意義なマインドフルネスのグループワークでした。
    お疲れ様!

平成28年10月

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