頑張りすぎてしまう人のためのCFTグループ


セコイアではCFT(コンパッション・フォーカスト・セラピー)グループを行っています。
コンパッションとは日本語で思いやりや慈悲の心と訳されます。
このグループは恥や自己批判が高く「自分にやさしくする価値はない」、「自分を責めてしまい辛くなる」、「頑張りすぎて休めない」、「やさしくされると不安や戸惑いを感じる」、「やさしい人との間にも壁を作ってしまう」といった苦痛を抱える人のためのグループです。

英国ダービー大学のポール・ギルバード博士が開発した統合的心理療法、CFT(コンパッション・フォーカスト・セラピー)を用いて、自分を追い込むことなく、ありのままの自分の感情を受け止め、自信や自己肯定感を育てることが目的です。

ーーーーープログラム概要ーーーーー
・「コンパッションとは?」
・「やっかいな脳」
・「自己批判の役割」
・「感情調節の3サークルモデル」
・「コンパッションの恐れ」
・「愛着スタイル」
ーーーーーグループの補足ーーーーー
うつ病や双極性障害、強迫性障害、パーソナリティ障害、不安障害、摂食障害、依存症など感情調節の問題を抱えた疾患への有効性が示された統合的心理療法です。