カウンセリングルーム セコイアは、依存症 家族問題に精通した心理相談室です。オンライン、英語でのカウンセリング可。表参道駅徒歩2分。

こんにちは。
東京の心理カウンセリングルーム セコイアです。

セコイアで月に2回実施しているマインドフルネス&スキルアップグループ。
このグループでは弁証法的行動療法の１つをベースに行っています。

現在は「マインドフルネスと自分の感情を調節するスキル」をピックアップし、練習しています。
参加者から感想を頂戴いたしましたので、今回はその一部をご紹介させていただきます。
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Q.どんな点が役に立ちましたか？
・普段から無意識にやっていることもあるが、意識的にやってみるとより高い効果が期待できるかもしれないので

Q.分かりづらかったところは？
・内容は理解できましたが、自分は思考と感情があまり結びついてないようで、一度感情が大きくなると思考を変えても感情がおさまらないことに驚きました。

Q.感想・要望があればご記入下さい。
・自己肯定感が下がるような思い込みや考え方のクセがあるのは、自分が悪いのか又は親が悪いのか…と原因を考えがちでしたが、わりと皆共通に持ってるものだと知って安心したというか、原因は考えるより自分を苦しめるような思い込みや考え方のクセを改善していけば良いんだなと前向きな気持ちになれました。

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ご参加いただいた方々、感想を送って下さった方々、ありがとうございました。

カウンセリングルームセコイアではカウンセリングと並行して問題解決、回復へのプログラムのご提案を行っています。

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